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Why Is Drinking Water So Important During Pregnancy गर्भावस्था में पानी पीना क्यों है बेहद ज़रूरी

26-02-2026 Phular IVF

During pregnancy, a woman’s body undergoes significant physical and hormonal changes. Blood volume increases, metabolism speeds up, and the body works continuously to support the growing baby. In this phase, water becomes one of the most essential nutrients गर्भावस्था (Pregnancy) एक ऐसा समय होता है जब महिला का शरीर न केवल अपने लिए, बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी काम करता है। इस दौरान शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है, हार्मोन बदलते हैं और मेटाबॉलिज़्म तेज़ हो जाता है। ऐसे में पानी (Water) सबसे ज़रूरी पोषक तत्वों में से एक बन जाता है।

Role of Water During Pregnancy गर्भावस्था में पानी की भूमिका

Formation of Amniotic Fluid एमनियोटिक फ्लूइड बनाने में मदद

Amniotic fluid surrounds and protects the baby in the womb. Adequate water intake helps गर्भ में शिशु एमनियोटिक फ्लूइड (Amniotic Fluid) में रहता है। यह द्रव

• Cushion the baby बच्चे को झटकों से बचाता है
• Support lung and bone development उसकी हड्डियों और फेफड़ों के विकास में मदद करता है
• Maintain a safe uterine environment गर्भ में सुरक्षित वातावरण बनाता है

Low fluid levels can lead to pregnancy complications पर्याप्त पानी न पीने से एमनियोटिक फ्लूइड की मात्रा कम हो सकती है, जो गर्भावस्था के लिए जोखिम भरा हो सकता है

Transport of Nutrients and Oxygen  पोषक तत्व और ऑक्सीजन की सप्लाई

Water helps increase blood volume, ensuring smooth delivery of पानी खून की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है, जिससे

• Oxygen ऑक्सीजन
• Essential nutrients like iron, calcium, and folic acid आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व
• to the baby through the placenta आसानी से प्लेसेंटा के ज़रिए बच्चे तक पहुँचते हैं।

Prevents Constipation कब्ज से बचाव

Hormonal changes and iron supplements often cause constipation during pregnancy.
Drinking enough water गर्भावस्था में हार्मोनल बदलाव और आयरन सप्लीमेंट्स के कारण कब्ज बहुत आम समस्या है।

• Improves digestion पाचन को बेहतर करता है
• Softens stools मल को नरम रखता है
• Reduces abdominal discomfort पेट दर्द और गैस से राहत देता है
• Reduces Swelling and Fatigue  सूजन और थकान कम करता है

 Protects Against Urinary Infections यूरिन इंफेक्शन से सुरक्षा

Pregnant women are more prone to UTIs गर्भावस्था में UTI का खतरा बढ़ जाता है।

• Drinking sufficient water पर्याप्त पानी
• Flushes bacteria out of the urinary tract बैक्टीरिया को यूरिन के ज़रिए बाहर निकालता है
• Reduces infection risk and burning sensation जलन और इंफेक्शन के जोखिम को कम करता है

Importance of Water in IVF Pregnancy IVF प्रेग्नेंसी में पानी की खास अहमियत

In IVF pregnancies, hydration is even more important due to 

• Hormonal medications हार्मोनल सपोर्ट ज्यादा होता है
• Increased nutritional demand शरीर को अतिरिक्त हाइड्रेशन की जरूरत होती है

Proper water intake helps पर्याप्त पानी

• Reduce medication side effects दवाओं के साइड इफेक्ट कम करता है
• Improve blood circulation ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है
• Support embryo growth and pregnancy stability गर्भ को स्थिर रखने में सहायक होता है

Conclusionनिष्कर्ष

Water is a simple yet powerful element for a healthy pregnancy. Adequate hydration supports the mother, nourishes the baby, and lowers pregnancy-related risks पानी गर्भावस्था में सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावशाली उपाय है। सही मात्रा में पानी पीने से माँ स्वस्थ रहती है बच्चा सुरक्षित और मजबूत बनता है गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा कम होता है